Vitamin C wurde kürzlich ständig erwähnt, sei es im Zusammenhang mit einem neuen Coronavirus oder einer allgemeinen Stärkung der Immunität. Dieses Vitamin wird von vielen Menschen als das wichtigste für den menschlichen Körper angesehen und ist gerechtfertigt, weil es uns unzählige Vorteile bringt, die wir Ihnen in diesem Artikel vorstellen werden.

Vitamin C ist als eines der wenigen Vitamine durch seine hervorragende Wasserlöslichkeit gekennzeichnet. Diese Fähigkeit hilft uns, eine Überdosierung zu verhindern, da überschüssiges Vitamin C den Körper im Urin belässt. Wie eine große Anzahl anderer Vitamine kann sich dieser Körper nicht selbst herstellen, daher sollten wir es regelmäßig und in ausreichenden Mengen ergänzen. Reichhaltige Vitamin C-Quellen sind insbesondere Obst und Gemüse. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Körper mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse zu ergänzen, können Sie sich auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verlassen.

Vorteile von Vitamin C.

Vitamin C ist für unzählige Prozesse im Körper unersetzlich. Es ist zum Beispiel wichtig für die Bildung und den Metabolismus von Kollagen. Es ist auch ein unersetzliches Antioxidans, dh es bekämpft freie Radikale im Körper, die unerwünschte Oxidation und Zellabbau verursachen.

Es hilft auch, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, von denen viele Menschen betroffen sind. Es entlastet den Körper auch von Schwermetallen wie Eisen und Kupfer, da es den Stoffwechselunterstützt. Zu guter Letzt wirkt es sich unverkennbar positiv auf die Immunität des Körpers aus und verbessert so seine Abwehrkräfte. Dank seiner vielen Wirkungen ist es für den Körper unersetzlich und wir brauchen es für jeden Prozess und jede Funktion im Körper.

Dosierung und Quellen von Vitamin C

Wie bereits erwähnt, sind hochwertige Vitamin C-Quellen Obst und Gemüse. Zu den Arten mit dem höchsten Gehalt an diesem Vitamin gehören:

Obst:

• Hagebutte
• schwarze Johannisbeere
• Kiwi
• Zitronen
• Litschi
• Papaya
• Erdbeeren

Gemüse:

• Chilischoten
• gelbe Paprika
• Petersilie
• Kohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Wenn Sie Ihren Körper schnell mit einer reichhaltigen Dosis Vitamin C auffüllen müssen, können Sie sich auch auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verlassen. Wir empfehlen zum Beispiel unser liposomales Vitamin C, das sich durch eine hervorragende Absorption auszeichnet und somit perfekt für den Körper geeignet ist.